Nenápadná rostlinka, která dorůstá výšky maximálně 60 cm skrývá svůj největší poklad pod zemí. Nejčastěji využívanou částí jsou totiž kořeny, které se suší a následně drtí. My jsme účinky kořene Ženšenu pravého ještě zkoncentrovali - výsledný extrakt obsahuje celých 80 % ginsenosidů, které působí adaptogenně a pomáhají nám tak zvládat psychicky i fyzicky náročné situace. Ale to není všechno, co Ženšen s naším tělem dokáže. Také má vědecky prokázanou schopnost posilovat imunitu, takže pokud onemocníte při každé změně počasí, pravidelné užívání Ženšenu je tady na místě. Díky schopnosti podporovat krevní oběh si také dokáže poradit s nepříjemnostmi jako jsou věčně ledové ruce a nohy. Ženšen je také oblíbený doplněk pro podporu kognitivních funkcí. Pravidelné užívání zlepší koncentraci, a navíc napumpuje tělo přírodní energií i bez kofeinu. Pokud máte náročnou práci, při které termíny nepočkají, nemusíte už nedostatek energie kompenzovat energeťáky. Tuto vlastnost ocení také studenti nejen během zkouškového nebo řidiči, kteří tráví za volantem dlouhé hodiny. A v neposlední řadě funguje Ženšen jako přírodní afrodiziakum, respektive přispívá sexuálnímu zdraví, a to jak u žen, tak i u mužů.

Aktivní látky

Za prospěšností Ženšenu stojí látky zvané saponiny. Mezi obsaženými saponiny jsou nejvýznamnější ginsenosidy, které jsou po Ženšenu (Panax ginseng) rovnou pojmenované. Dále je extrakt plný antioxidantů, které chrání buňky před nepříznivými vnějšími vlivy, a polysacharidů, které pro naše tělo fungují jako zásobárna energie.

Užívání a dávkování

Ženšenového extraktu v práškové formě s 80 % ginsenosidů stačí díky vysoké koncentraci účinných látek pouhý 1 g denně. Prášek je vhodný k zamíchání do jogurtů, smoothie nebo do jakéhokoliv jiného pití a pokrmu. Chuť Ženšenu má příjemnou a v závěru trošku nahořklou chuť, takže tady neplatí, že co je zdravé, nemůže chutnat dobře. Extrakt užívejte ideálně ráno. Nejlepších účinků dosáhnete, když po dvou měsících pravidelného užívání uděláte měsíční pauzu.

Neužívejte s alkoholem nebo kofeinem!

Vedlejší účinky

Při dodržení dávkování je Ženšen velmi dobře snášený. Při vyšších dávkách hrozí zvýšený tlak, poruchy trávení, nespavost a nervozita. Neužívejte Ženšen v případě, že užíváte léky na ředění krve, psychiatrická léčiva, imunosupresiva nebo máte cukrovku. Extrakt by neměly užívat ani děti, těhotné a kojící ženy. V takovém případě užívání vždy nejdřív zkonzultujte se svým lékařem.

Vhodné kombinace

Zesílení účinků Ženšenu dosáhnete kombinací s Macou peruánskou (Lepidium meyenii). Obě byliny jsou adaptogeny a jejich vzájemné užívání dokáže zvýšit jejich působení.